Dieta low carb, da proteína, da sopa, dos pontos... Parecem que dão resultado, mas não é bem assim... Meses depois o peso volta, não é?
Para o emagrecimento definitivo acontecer, é necessário uma mudança mais profunda: a mudança de hábitos e comportamento alimentar.
Você vai parar de descontar emoções na comida...
Você não vai se torturar com dietas restritivas...
Porque vamos trabalhar com equilíbrio alimentar e ferramentas comportamentais!
Quantas dietas você fez até hoje?
Como você vai emagrecer definitivamente?
Ferramentas Comportamentais
Através da nutrição comportamental, vamos identificar os motivos e formas de mudar os hábitos do comer emocional, da culpa ao comer e muito mais.
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Equilíbrio Alimentar
Seu plano alimentar será voltado para suas preferências e necessidades. Você vai aprender que vida saudável é o equilíbrio entre a salada e o brigadeiro!
Organização da Rotina
Você não vai mais reclamar por falta de tempo. Vou te ajudar a encaixar sua rotina saudável com organização e planejamento alimentar.
Como funciona o meu trabalho?
O meu método de emagrecimento é composto por consultas mensais. A quantidade pode variar conforme seu objetivo de perda de peso e evolução no tratamento. Ele é dividido em três fases, que estão descritas abaixo:
Fase 1:
Desinflamação
Para começar sua transformação, vamos trabalhar com um plano alimentar inicial voltado para desinflamação, redução da retenção de líquidos e trocas alimentares mais benéficas para a saúde.
Iremos identificar suas principais dificuldades para atingir seu objetivo para assim traçar um plano de ação para as próximas consultas.
Fase 2:
Aceleração de Resultados
Nessa fase iremos colocar mais energia no seu processo de emagrecimento. É bem possível que na fase 1 você já tenha reduzido alguns quilinhos, então aqui trabalharemos com outras estratégias nutricionais com cálculo de gasto calórico e mais direcionado à redução de gordura corporal.
Também continuaremos trabalhando com suas dificuldades e questões comportamentais para auxiliar na adoção de novos hábitos.
Fase 3:
Estilo de vida
Essa é a fase que todas nós amamos! Aqui, irei lhe mostrar como manter o peso atingido e todos os hábitos adquiridos no tratamento.
Assim, trabalharemos com um plano alimentar autônomo e estratégias para manter um estilo de vida saudável.
O que está incluso no acompanhamento nutricional?
Atendimento acolhedor e centrado no paciente;
Consulta com duração de uma hora;
Avaliação de peso, altura, percentuais de gordura e massa muscular em todas as consultas;
Plano alimentar elaborado em conjunto, com base nas suas preferências, rotina e objetivo;
Utilização de ferramentas comportamentais para melhorar sua relação com a alimentação;
Materiais extras, como: e-books de receitas saudáveis e saborosas, guia de marcas para supermercado, lista de compras, guia de organização da rotina alimentar e muito mais;
Suporte semanal com a nutri por WhatsApp para tirar todas as suas dúvidas!
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