Dieta low carb, da proteína, da sopa, dos pontos... Parecem que dão resultado, mas não é bem assim... Meses depois o peso volta, não é?
Para o emagrecimento definitivo acontecer, é necessário uma mudança mais profunda: a mudança de hábitos e comportamento alimentar.
Você vai parar de descontar emoções na comida...
Você não vai se torturar com dietas restritivas...
Porque vamos trabalhar com equilíbrio alimentar e ferramentas comportamentais!
Oi, me chamo Camila Kutzner :)
Sou nutricionista e atendo em consultório desde 2020 com foco no emagrecimento feminino. Estou aqui para te ajudar a chegar no seu objetivo, sem desistir, sendo o seu braço direito em todo seu processo de emagrecimento definitivo.
Conforme fui atendendo, vi a necessidade de buscar por algo que completasse meu atendimento para ajudar mais profundamente minhas pacientes, e passei a incorporar a nutrição comportamental como auxiliar no tratamento nutricional. Assim, desenvolvi meu método de emagrecimento para que sua jornada seja mais leve e direcionada à sua transformação.
Quantas dietas você fez até hoje?
Como você vai emagrecer definitivamente?
Ferramentas Comportamentais
Através da nutrição comportamental, vamos identificar os motivos e formas de mudar os hábitos do comer emocional, da culpa ao comer e muito mais.
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Equilíbrio Alimentar
Seu plano alimentar será voltado para suas preferências e necessidades. Você vai aprender que vida saudável é o equilíbrio entre a salada e o brigadeiro!
Organização da Rotina
Você não vai mais reclamar por falta de tempo. Vou te ajudar a encaixar sua rotina saudável com organização e planejamento alimentar.
Como funciona o meu trabalho?
O meu método de emagrecimento definitivo é composto por cinco consultas contendo um encontro a cada mês. A quantidade pode variar conforme seu objetivo de perda de peso e evolução no tratamento. Ele é dividido em três fases, que estão descritas abaixo:
Fase 1:
Desinflamação
Para começar sua transformação, vamos trabalhar com um plano alimentar inicial voltado para desinflamação, redução da retenção de líquidos e trocas alimentares mais benéficas para a saúde.
Iremos identificar suas principais dificuldades para atingir seu objetivo para assim traçar um plano de ação para as próximas consultas.
Fase 2:
Aceleração de Resultados
Nessa fase iremos colocar mais energia no seu processo de emagrecimento. É bem possível que na fase 1 você já tenha reduzido alguns quilinhos, então aqui trabalharemos com outras estratégias nutricionais com cálculo de gasto calórico e mais direcionado à redução de gordura corporal.
Também continuaremos trabalhando com suas dificuldades e questões comportamentais para auxiliar na adoção de novos hábitos.
Fase 3:
Estilo de vida
Essa é a fase que todas nós amamos! Aqui, irei lhe mostrar como manter o peso atingido e todos os hábitos adquiridos no tratamento.
Assim, trabalharemos com um plano alimentar autônomo e estratégias para manter um estilo de vida saudável.
O que está incluso no acompanhamento nutricional?
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Consultas com 1h00 de duração (inclusive as de acompanhamento);
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Avaliação do percentual de gordura e acompanhamento de medidas corporais em cada consulta;
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Aplicação de ferramentas para motivação, fome emocional e comportamento alimentar;
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Plano alimentar individualizado entregue no prazo de 1 dia no WhatsApp ou e-mail e aplicativo;
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Suporte via WhatsApp de segunda à sexta-feira com a nutri;
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Aplicativo exclusivo com plano alimentar, metas, diário alimentar e evolução de medidas;
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Materiais extras: e-books de receitas, e-book de planejamento alimentar, planner de organização das compras e guia de restaurantes saudáveis de Joinville;
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Mimo boas vindas: lista de compras da nutri impressa e plastificada para você já inserir na sua rotina e ter mais praticidade no dia a dia!
